Uzkost je tiez jedna z dusevnych poruch spojena najma s hladinami neurotransmiterov. Pozri na temu depresia
http://rng.nazory.eu/depresia
Moja zena pouziva obcas pred davovymi situaciami a stresovymi situaciami jednorazove extrakt z lubovnika, kde je v davke 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. To ju ukludni dostatocne. Ja beriem obcas zase Stress B a L-theanine a obcas GABA.
Ked neviem spat viac dni, pomozem si spankovym hormonom melatoninom napravit spankovy cyklus.
Zly spanok totiz tiez prispieva k nervovym problemom, uzkosti, depresiam a podobne.

Moze. Ucinok st Johns Wort je asi za 2 hodiny a trva okolo 8 hodin, Gaba sa dostane najma do svalstva na ukludnenie, ale do mozgu sa dostane cez mozgovu kevnu barieru len forma GABA viazana na B-3 vitamin, predavane pod menom Picamilon.
5-HTP prispieva k tvorbe serotoninu(5-HT), ale to trva dost dlho, takze ucinok je len postupny.

Na sex je Dong Quai, 2 gramy. Tento adaptogen zaroven zvysuje energiu, podobne ako u muzov zensen.
Na spanok je dobre spat v tme, pohybovat sa cez den na silnom svetle, najlepsie na slnku a v pripade, ze si vypadla zo spankoveho rytmu, zober parkrat tesne pred spanim melatonin.Inac podobne stavy tu boli popisovane, ako hormonalne kolisania, na co by som odporucil najma yam, az 2 gramy denne.
Moja zena, ked na nu obcas lezie kriza zo stresu alebo vacsich sppolocenskych akcii si zoberie narazovo SJW s obsahom na narazovun davku 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. Samozrejme to je narazova davka a neberie to casto, len parkrat do mesiaca.