1 Tému vytvoril Sade

  • Sade
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2010-02-08
  • Príspevky: 30

Téma: čo na nespavosť?

čo by mohlo pomôcť na nespavosť?

2 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2009-06-02
  • Príspevky: 7,554

Re: čo na nespavosť?

Cvicenie, prechadzky s hlbokym dychanim ukludnia cloveka a daju lepsi spanok.
Stress je nepriatel spania a preto ho treba nejak odstranit.
Spanok je dobry len v hlbokej tme, lebo vtedy sa vytvara hormon melatonin zo serotoninu.
Poruchy spanku mozu byt aj z nedostatku niektorych neurotransmiterov a mineralov.
Na mineraly treba brat doplnok so zlozenim podobnym ako tento:
http://www.swansonvitamins.com/SWC037/I … 4294967192
Na neurotransmitery su St Johns Wort(SSRI mechanizmus), ukludnuje
5-HTP(polotovar na serotonin), SAM-e, GABA, L_DOPA , vitaminy B(stress B zmes), neviem, ktory prave tebe pomoze, kazdy sme ini=individualny a nezostava ti nic ine, nez to vyskusat.
Na pomoc spania su aj rozne byliny, ako valerian, chmel, passiflora a ine.

Niekto berie rovno davku melatoninu tesne pred spanim(1-3 mg, najlepsie s postupnym rozpustanim)

3 Odpoveď zaslal Sade

  • Sade
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2010-02-08
  • Príspevky: 30

Re: čo na nespavosť?

ano to je teda pravda ten stres, ale niekedy to aj je preto, ze sa clovek na nieco tesi velmi a z toho nemoze zaspat, no najhorsie je to vtedy ked je to kombinacia obidvoch.

4 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2009-06-02
  • Príspevky: 7,554

Re: čo na nespavosť?

Anxiety a stress pumpuju v tele vyrobu adrenalinu, hormonu aktivity, co samozrejme je proti vyrobe melatoninu.
Rozne hormony sa vzajomne v tele ovplyvnuju, ci uz priamo alebo nepriamo.
Nerovnovaha jedneho hormonu casto porusi rovnovahy druhych.

5 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2009-06-02
  • Príspevky: 7,554

Re: čo na nespavosť?

Dr Wittaker ma novy produkt na nespavost, pozri
http://www.drwhitaker.com/legacy/restfu … ;SC=129946
Je to zmes bylinnych vytazkov melatoninu a L-theaninu

6 Odpoveď zaslal panegy

  • panegy
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2010-04-09
  • Príspevky: 48

Re: čo na nespavosť?

Hľadala som niečo na - dúfam, že len prechodnú - nespavosť  a našla som toto. Podľa dátumu komunikácie usudzujem, že možno sa už aj objavilo niečo novšie, alebo už možno máš aj nejaké reakcie na tento odporúčaný link. Vieš niečo, čo by pomohlo niekomu, čo má problém so spánkom? Ďakujem.

7 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2009-06-02
  • Príspevky: 7,554

Re: čo na nespavosť?

Kde je ten link?

8 Odpoveď zaslal panegy

  • panegy
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2010-04-09
  • Príspevky: 48

Re: čo na nespavosť?

Vložim celú tvoju odpoveď, lebo link mi berie zle


Dr Wittaker ma novy produkt na nespavost, pozri
http://www.drwhitaker.com/legacy/restfu … ;SC=129946
Je to zmes bylinnych vytazkov melatoninu a L-theaninu

9 Odpoveď zaslal kix

  • kix
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2011-07-12
  • Príspevky: 37

Re: čo na nespavosť?

tu je ten link :-)
http://www.drwhitaker.com/legacy/restfu … ;SC=129946

10 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Uživatel
  • Neprítomný
  • Registrovaný: 2009-06-02
  • Príspevky: 7,554

Re: čo na nespavosť?

Nuz ta zmes od dr Whittakera je vynikajuca, ako vsetky jeho odporucene doplnky, . Dr Whittaker ma velku kliniku, kde si tieto veci najprv vyskusa na hromade pacientov a potom to ponuka sirokym masam. Podobne su aj produkty od dr David Wiliamsa a inych znamych , ale co si clovek musi uvedomit, ze cast ich ceny je ich meno, tj produkty su obvykle drahsie, nez konkurencne. Ale kto chce znamejsie meno a lepsiu kvalitu, niekedy sa oplati zaplatit extra.