Vitamin D pre deti (Stránka 1 z 2)

RNG,kolko mam denne uzivat vit. D a rybieho oleja? Mozem uzivat denne oba doplnky, ci staci jeden z nich? Nie je to to iste, alebo su v nich rozdiely?
Ak mozem uzivat denne oba, tak by som mohla vit. D uzivat spolu vecer s miner. na kosti - mam Bone esencialis, tam sice je tiez vit.D. Taknebude to vela potom toho vit.D?
Da sa z neho predavkovat?
Dakujem.

Naposledy upravil: 959touareg (2010-09-08 10:21:07)

1.Takze mozem denne brat aj rybi olej aj vit.D ? Nie je to to iste? Lebo aj v ryb. oleji je vit.D, nie?

2. poprosim ta este na toto mi odpovedz.
Chcem kupit miner.na kosti od firmy NOW a maju take, ze vapnik a horcik obsahuju ...je to v zatvorke, ze  - from aquamin F - je to OK, moze to byt? Co je to ten aquamin?
- a nechapem este na mineraloch je napr. za slovom    ....calcium pisane oxid/citrat/glukonat,,,,,,tak neviem, ci je to Ok, kedze citrat, glukonat  by sedel, no ten oxid ...a na velich  je to tak pisane , alebo podobne

Tuareg, ten mineralovy doplnok je popol z morskych rastlin, nevidim ziadny dovod na tento produkt v porovnani so zmesami presne navrhnutymi na absorbciu a tvorenie kosti, kde aj forma aj vzajomny pomer aj pridavnwe vitaminy a ine latky su presne navrhnute na to, nie nahodne najdene v prirode, ako niekdajsie dolomity, dnes este stale tlacene koralove mineraly alebo tento irsky vytazok z morskych rastlin.

Cora kto navrhol predavat vigantol vo skleneneju flasticke s gumennym kvapatlkom bol hlupak. Vseobecne mnohe oleje naleptavaju gumu, takze spravne balenia by malo byt napr HDPE(polyetylen) alebo polypropylen, flasticka ako napr kvapky do oci, kde cela flasticka je vlastne kvapatko s vrchnakom.
Tu vidis jasne , ako postupuje farmaceuticky priemysel, ktoremu trochu 4vinilcyklohexenu je "neskodne"
Potravinari a doplnkari by takuto hlupost neurobili.
Je sice pravda, ze pokusy stanovene na potkanoch a mysiach pracovali s obrovskymi davkami 4vinilcyklohexenu, ale tam bola jasne zistena karcinogenita najma na vajecnikoch. Takze sa v kazdom pripade nejedna o "neskodnu latku"
To nakoniec potvrdzuje aj MSDS na tuto chemikaliu
http://www.scorecard.org/chemical-profi … d=100-40-3

Rybaci olej nema dost D-cka , pokial ho neberies privela, takze dnes najma v zime odporucaju brat aj doplnok D-3 .
Dobry doplnok na kosti ma aj Ca aj Mg aj Zn aj B aj Sr aj vitamin D-3 aj K-2 aj pripadne ine nukleoticke zdroje, ktore mozes napr dostat kombinaciou tohoto a spiruliny alebo chlorelly.
Pozri na zlozenie napr tohoto, co casto odporucam a je blizo idealnej skladby. Jedine, co by som tam pridal je K-2(menoquinone) miesto K-1(fytoquinone) a samozrejme by som to bral s niecim zelenym, ako spirulina.
http://www.swansonvitamins.com/SWC037/ItemDetail?n=0

Magnezium oxid je mineral bezne sa nachadzajuci v prirode. Nejedna sa o ziadne synteticke latky, tak ako napr NaCl a H2O su prirodne anorganicke latky, ktore potrebujeme pre zivot.
Na absorbciu  magnezium oxidu slabo vodorozpustneho(meni sa na hydroxid v spojeni s vodou)treba ale zaludocne kyseliny, ktore ho zmenia na dobre vodorozpustny chlorid a ten sa vyborne absorbuje, ale zial aj velmi rychlo vylucuje.
Preto lepsie formy su take, co majum priamo dobru absorbciu a zabudovanie v tele, najma do kosti, ktore sluzia ako nasa zasobaren mineralov v pripade nedostatku.
Vacsie molekuly cirkuluju v krvi dlhsie kym "prepadnu cez sitko ladvin" ako by som to obrazne nazval.
Nuz a najlepsie formy su poriamo formy, v akych sa mineraly zabuduju, tj najma viazane na aminokyseliny(proteinove chelaty, glycinaty, glukonaty...)
V tychto formach dostanes na vahu menej mineralov ale nakoniec pre ich lepsiu absorbciu a zabudovanie "menej je casto viac" ako to hovori prislovie.
Anorganicke formy su velmi lacne(mlete kamene) a maju vysoky obsah mineralov, tj je to dobre na reklamu pre neinformovanych.Pripadne pre niektorych mladych ludi  s dostatkom zaludocnych kyselin, lebo ti maju absorbciu vyssiu.

Naposledy upravil: RNG (2010-09-09 14:12:30)

D-3 sa prakticky predavkpovat neda. Niektori vyskumnici udavaju davku vyse 100 000 IU a aj tie najsilnejsie doplnky su len 2000 IU na kaqpsulu.
Bezne si mlady clovek, vo vacsine na slnku vie vyrobit za hodinu az 10 000 IU vitaminu D-3, ale az 20 % ludi tu schopnost nema a v zime je to samozrejme nemozne, preto sa odporuc doplnenie,kde vitamin D-3 je jeden z nevyhnutnych na absorbciu mineralov a zabudovanie do kostry, v tvojom pripade tvojej aj dietata.
Odporucam minimum 1000 IU D-3
(pozor, niej D-2, ktory farmacia tlacila vyse 50 rokov a s ktorym sa da velmi lahko predavkovat)
Rabyci olej obsahuje trochu D-3 a vitamin A, ale hlavne EPA a DHA, ktore su potrebne na nervy a mozog a velmi prospesne  aj pre plod a rozvoj jeho nervovej sustavy. Bezne odporucane je 3 az 10 gramov, ale nie viac, lebo pri 35 gramoch pozorovali u niektorych ludi krvacavost, tj prilisne zriedenu krv.
Dolezite je brat olej, ktory nema v sebe ortut tj alebo z polarnych mori, alebo molekularne destilovany
Ortut sa totiz nachadza v oleji velkych dravych ryb casto v privelkej davke.

Uvadzane davky su velmio nizke, rozhodne sa takymi nemozes predavkovat, prave naopak. Hlavne co sa tyka karotenoidov, tie su vodorozpustne a velmi rychlo sa stracaju z tela mocom.
Ja mam na vitamin B-12 tabletky pod jazyk, vo obsahuju 5000 mikrogramov vitaminu B-12 vo forme pre telo priamo pouzitelene, tj Metylkobalami. a nemyslim ze obcasne pouzitie mi skodi, prave naopak.
Co sa tyka vitaminu B-12 , ten sa cez zaludok dostane max tak 2%, ostatne je znicene kyselinami. Najviac vitaminu B-12 nam vytvoria v crevach nase probiotika, bez nich by sme mali po case nedostatok vitaminu B-12 v krvi.
Vseobecne musis si konecne uvedomit, ze tie odporucene denne davky urcene v roku 1948, ktorych sa lekari tak krcovite drzia doteraz su uplne mimo, co bolo dokazane na desiatkach tisicov vyskumov v celom svete, zialbohu organizovana medicina zatate na tych davno zastaralych tabulkach nastoji.
Doplnky potravin musia byt schvalene medickou komunitou ako neskodne, tazke napr pilulky, co pouzivam ja maju 25 000 IU betakarotenu nemozu byt predavkovanie. Takze na jednej strane tieto "megadavky" su lekarmi schvalene ako neskodne, na druhej strane rozsiruju hlupe a lzive chyry okolo predavkovania, ked prekrocis niektore z prinizko stanovenych archaickych odporucenych dennych davok.

Davka rybacieho oleja, co sa odporuca pre tehotne je minimum lyzicka(3-4 gramy) az 3 lyzicky=10 gramov.
Nam ako deckam davali proti krivici(nedostatocne absorbovanie mineralov do kosti) lyzicu rybacieho oleja denne, co bolo vyse 10 gramov.

Naposledy upravil: RNG (2010-10-22 22:37:18)

ok

Tukorozpustny vitamin D-3 sa v tele skladuje tyzdne, takze ho nemusis davat kazdy den. 5000IU za tyzden je celkom slusna davka pre dieta na zvysenie imunity a podobne.

Na vitamin E odporucam trochu viac, medzi 200 az 400 IU v priemere na den , v horach a na slnku (pri mori)az 800 pre dospeleho.
Samozrejme tukorozpustne sa zdrzuju v  tele podstatne dlhsie, takze nemusia byt davane denne viackrat, ako vitamin C.

Naposledy upravil: RNG (2010-11-03 20:19:15)

Nuz obsahuju zmes organickych a anorganickych foriem

Nuz na to sa musim pozriet do literatury. O tom som nikdy neuvazoval ani necital osobne. Wikipedia v tomto pripade hovori o vytvarani vitaminu D-3 v najspodnejsich vrstvach pokozky z latky 7-dehydrocholesterol, tj nie nejakej  povrchovej"mastnoty",
cholesteroly su zluceniny tukov a bielkovin
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D# … n_the_skin

Mineraly sa nevytazuju do doplnkov z ovocia a zeleniny, len sa davaju v roznych formach
anorganicke(oxidy, hydroxydi, carbonaty)
alebo rozne organicke, ako citraty, maleaty, askorbaty, laktaty a proteinove chelaty, ako aspartat, glukonat glycinat...
Vsetky tieto sa absorbuju do tela, anorganicke vodonerozpustne samozrejme podstatne menej, nez organicke a vodorozpustne. Organicke formy sa v tele aj dlhsie zdrzia a maju vyssiu sancu sa zabudovat do kosti a podobne.
Inac drviva vacsina z nich su pripravene synteticky, ale to neznamena, ze su menej absorbovatelne, ako keby si ich vytazila pracne z potravin.

Nie vsetky "chemikalie" su pre nas skodlive, pozri na vodu a sol=anorganicke chemikalie, ale nevyhnutne pre telo.
Takze nemozno vsetko hadzat do jednej skatule a delit vsetko na skodlive chemikalie a uzitocne prirodne produkty. To je prilisne zjednodusenie a vobec nie platne.
Mnohe anorganicke a synteticky pripravene doplnky su uzitocne pre telo a mnohe prirodne prirodzene latky(hadi jed, rastlinne jedy, skodlive bakterie/patogenne, plesne, parazity...) su pre nas zle.

Nuz dosial sa hovorilo ze ano, najnovsie niektori lekarim odporucaju este viac, dokonca az 4000 IU denne a viac.Takze neviem